Önismeret fejlesztése
-
Elengedés vs. Elfojtás
Manapság lépten-nyomon találkozhatunk ezzel a sokszor kéretlen jó tanácsként megfogalmazott mondattal: “Engedd el”.Vajon valóban ilyen egyszerű?Hogyan lehet tényleg “jól” elengedni?Nos vannak dolgok, amiket valóban érdemes elengedni, hosszasabb rágódás nélkül. Persze ehhez is kell bizonyos önismereti jártasság.Merthogy könnyen elengedni azt lehet, ami mélyebben nem érintett meg és nincs is igazán ráhatásunk a dologra. Pl. Mások gondolatai, Continue reading
-
Mi alapján érdemes segítőt választanod?
Aki manapság segítőt keres gondolhatnánk könnyű a dolga, mivel a közösségi médiában a segítő foglalkozású emberek igen nagy számban vannak jelen.Viszont jön a következő probléma: mégis mi alapján válasszuk ki azt, aki nekünk megfelelő lehet? Ime néhány tipp tőlem: 1. Figyeld meg az illető közösségi jelenlétét, bejegyzéseit. Olvasd el szakmai oldalán azokat az információkat is, Continue reading
-
Az 5 alapvető érzelmi szükséglet
Mindannyian kapcsolódni szeretnénk másokhoz. Ez alapvető “programunk”, mely mondhatni a génjeinkben van kódolva.Miután társadalomban élünk a kapcsolódást meg is éljük napi szinten. Hol jobban, hol rosszabbul.Kapcsolódásaink minősége egész életünk minőségére visszahat, formálja mentális egészségünket.Ezért is fontos beszélni róla.Lássuk mik ezek az alapvető érzelmi szükségletek? ◇ Biztonság, stabilitás, elfogadás és gondoskodás: vagyis annak az igénye, hogy Continue reading
-
A 6 alapvető emberi érzelem
Ime a hat alapvető emberi érzelem: – öröm– szomorúság – félelem– harag– meglepetés– undor Ezek azok az érzelmek, amik megismerése kulcsfontosságú az önismeretben. Miért is vannak érzelmeink? Evolúciós feladatuk, hogy segítsenek minket a világ megismerésében, környezetünkhöz való alkalmazkodásban és a kapcsolat teremtésben. Nincsenek jó és rossz érzések, mindegyik fontos a maga módján! Viszont, ha végig Continue reading
-
Hogyan lehetsz tudatosabban jelen a hétköznapokban? Mindfullness gyakorlat.
Itt a tavasz, vitathatatlanul.A tavasz minden apró kis jelével, mégha az időjárás kissé szeszélyes is.Látom az embereket az utcán, mindenki siet, kevesen állnak meg megcsodálni egy-egy virágzó fát vagy éppen rügyeit bontogató bokrot.Tudom, unásig ismételgetett dolog, mégis igaz: ha nyitottak tudunk lenni erre a csodára, ami most zajlik körülöttünk, meg tudjuk élni az örömet ezekben Continue reading
Életutak 